当前位置:外科 > 手外科 > 腕管综合征 > 腕管综合征预防

专家提醒预防鼠标手刻不容缓

来源:寻医问药社区 时间:2012-08-09 发布者:澜医 收藏本文

越来越多的工作需要电脑的参与,长时间的击打键盘和点击鼠标让我们的手腕不堪重负,鼠标手也就趁虚而入了。接下来就跟着小编一起来看看预防鼠标手的一些方法吧!

医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。

升高转椅也可防“鼠标手”

如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。

用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

通过以上介绍,相信大家对于鼠标手的预防方法都有了一定的了解。希望大家能够在平日里多多注意,谨防鼠标手的侵袭。