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教你预防"健康杀手"——鼠标手

来源:寻医问药社区 时间:2012-05-07 发布者:澜医 收藏本文

鼠标手其实是“腕管综合征”的俗称,大多数患者都是坐在办公室的白领一族。那么我们应该如何预防鼠标手呢?跟着小编一起了解一下吧!

腕管综合征具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗,则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状,后果十分严重。而一般来说,女性患病的几率要高于男性,这是由于女性的手腕管通常比男性的小,正中神经更容易受到压迫所致。预防鼠标手就变成了我们日常生活的首要问题。

首先,我们在使用电脑时要保持正确的坐姿,这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。另外,建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。

其次,在连续使用鼠标一小时以后,我们就应当适当休息,做一些手部、肩部的活动,这点对于经常玩游戏的网友更加重要,很多网友经常是通宵鏖战,不仅时间过长,而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。

通过以上介绍,相信大家对于鼠标手的预防都有了初步的了解。其实针对鼠标手的问题,还有很多简单易行的方法可以预防,希望大家都能够在平日里多了解此方面的知识,以备不时之需。