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手部肌腱损伤的预防有哪些?

来源:寻医问药社区 时间:2013-06-09 发布者:白凝 收藏本文

我们对于手部肌腱损伤是不是概念,是由于什么原因起因的,还有如何的预防等等,那么接下来让我们了解一下手部肌腱损伤的相关知识,增加对手部肌腱损伤的相关知识了解。接下来一起了解一下吧。

在现实生活中,手机、电脑等显得很普遍,长期使用键盘打字、手机发简讯或以不正确的姿势使用滑鼠,对手部肌腱所会造成的损伤,已是众所周知。下面就来谈谈如何预防手部肌腱损伤疾病的发生。

发送手机简讯所造成的手部肌腱损伤,主要是手背侧第一组伸肌腱韧带因为过度使用以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎,并变得肥厚,使到大拇指在伸展时有疼痛的现象。

长期打字所导致的则是腕管综合征,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症侯,主要会导致食指与中指疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。

预防措施

(1)在发送手机简讯时,应尽量以两只手握着手机来发送,以平均缝补双手的压力。

(2)创造良好工作环境,包括将个人的椅子调至舒适的高度,坐着时有足够的空间伸放双足、打字时电脑键盘应正对着你、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

(3)必要时配给适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物,病人还必须服从职能治疗师的指示,调整打字、传送简讯的姿势,并且进行舒展筋骨的运动,尽量减少损伤手部肌腱的机会。

在平时的工作和生活中就要多加的注意,避免造成手部肌腱损伤,适当的休息,合理的安排工作时间能有效的预防此病的发生,正确的打字姿势,总是要避免手部过度劳累。